Die knagende vraag: ‘Wanneer houdt mijn angst eindelijk eens op?’ Je herkent het misschien wel. Het gevoel dat angst een constante factor in je leven is, een schaduw die je overal volgt. Misschien hoopte je dat het zou verdwijnen na die studie, met die nieuwe baan, of toen je je partner vond. Maar de realiteit is vaak anders: de zorgen blijven, ze veranderen hooguit van vorm.
Het is alsof angst telkens weer een nieuwe reden vindt om zich tussen jou en het leven te wringen – een mooie dag, een simpel gesprek, de toekomst van je kinderen. Waar je je zorgen over maakt, wisselt misschien, maar dat je je zorgen maakt, lijkt nooit te stoppen. En dat is vermoeiend en kan je het gevoel geven dat je vastzit.
Waarom voelt het zo eindeloos? Soms komt het door ervaringen uit het verleden, dingen die je hebt meegemaakt en die hun sporen hebben nagelaten. Soms is het de onzekerheid van de wereld om ons heen. Soms voelt het gewoon alsof het in je systeem zit, een soort basisinstelling.
Maar wat als angst niet iets is dat per se ‘weg’ moet, maar iets waar je anders mee om kunt leren gaan? Wat als het geen eindeloze kwelling hoeft te zijn?
Angst hoort bij het leven, het is een signaal. Maar soms slaat dat signaal op hol. Dan is de angst niet meer reëel, maar zit hij je in de weg. Hij kleurt je blik op de wereld, alsof je constant door een donkere bril kijkt. Alles lijkt bedreigend, zwaar of ingewikkeld.
Het goede nieuws? Die bril kan af. Je kunt leren om angst te zien als een energie die komt, maar ook weer gaat. Een ‘kleuring’ van je bewustzijn die je niet hoeft te zijn. Door er met aandacht naar te kijken, zonder oordeel, krijgt de angst ruimte om zijn ‘dansje’ te doen en… weer te vertrekken. Vaak gaat hij dan steeds sneller weg.
Door technieken zoals meditatie, ademwerk en visualisaties kun je leren om die spiraal van negatieve gedachten te doorbreken. Je leert om niet direct mee te gaan in het verhaal dat de angst je vertelt. Je creëert ruimte tussen jou en de angst. In die ruimte vind je rust en herwin je de controle. Zelfs zoiets als voeding kan een rol spelen in hoe je je voelt.
Het begint met de bereidheid om te kijken en de moed om hulp te vragen. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Ben je klaar om te onderzoeken hoe jouw angst minder grip op je leven kan krijgen? Wil je ontdekken hoe je die bril van angst vaker kunt afzetten en de wereld weer aangenamer kunt ervaren? Ik help je graag om de controle terug te pakken en meer vrijheid te ervaren.
Neem gerust contact op, dan kijken we samen hoe ik jou kan ondersteunen op jouw pad naar minder angst en meer rust.
Warme groet,
Koen
Geef een reactie