Draait je hoofd overuren?
Voelt je lijf uitgeput?
Dat is geen zwakte.
Dat is een signaal.
Ik begeleid je naar rust — door hoofd, hart en lichaam weer met elkaar te verbinden. Geen trucjes, geen gezweef. Wel aandacht, eerlijkheid en aanwezigheid.
Ervaringen
Wat anderen vertellen
Onze cultuur legt een enorme druk op ons. We moeten presteren, er zijn voor anderen, het verleden verwerken én aan de toekomst timmeren. En ondertussen proberen we ook nog een betere versie van onszelf te worden.
Voel je hem, die druk?
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Therapie, coaching, ademwerk, meditaties, retraites. Het hielp even — tot het leven weer over je heen denderde. Maar wat als het probleem niet is dat je iets mist? Wat als het probleem is dat je jezelf voortdurend probeert te fixen?
Wat als je al goed bent zoals je bent — en dat het daar juist om draait?
Mijn naam is Koen Gubbels. Ik begeleid mensen die vastlopen: in angst, somberheid, overprikkeling of uitputting. Ik werk vanuit de overtuiging dat effectieve therapie zich niet beperkt tot praten alleen. Echt herstel vraagt om een aanpak die hoofd, hart én lichaam betrekt.
De drie ingangen
Hoofd, Hart & Buik
HoofdMetacognitieve therapie en ACT: leer je denkpatronen herkennen zonder erin verstrikt te raken.
HartCompassiegerichte therapie: ontwikkel mildheid naar jezelf en doorbreek innerlijke kritiek.
BuikPas wanneer je zenuwstelsel in rust is, kun je aan de uitdagingen van het Hoofd en het Hart werken.
Rust
Het begint met stilte
Voordat we iets kunnen oplossen, moet het zenuwstelsel tot rust komen. Anders blijft elk inzicht een theorie.
Verbinding
Hoofd, hart en lichaam
Werken ze samen, of tegen elkaar? We herstellen de verbinding waar die verloren is.
Richting
Leven naar je waarden
Wat is werkelijk belangrijk voor jou? Van daaruit kun je keuzes maken die kloppen.
Hulp bij
Waar kan ik je mee helpen?
Angst
Angst hoort bij het leven, maar soms neemt het de regie over. Samen onderzoeken we hoe je weer ruimte vindt.
Depressie
Als alles zwaar wordt en niets meer opvrolijkt. De weg uit depressie is expressie. En mededogen.
Slaapproblemen
Om drie uur 's nachts wakker liggen. Slaap laat zich niet dwingen. Wel uitnodigen.
Hooggevoeligheid
Je gevoeligheid is geen zwakte maar een kracht. Leer ermee te leven in plaats van ertegen te vechten.
Misofonie
Geluid dat als pijn voelt. Ik ken het uit ervaring. Samen werken we aan meer ruimte en rust.
Relatieproblemen
De ander verandert zelden. Maar hoe je kijkt — en reageert — dat kan wel.
Een eerste stap
Kennismaken?
Het eerste gesprek is vrijblijvend en kosteloos. Je hoeft niets te weten of voor te bereiden — alleen maar te komen zoals je bent.
Warme groet,
Koen