Misofonie

Herken je dit?

Je collega haalt een zak crackers tevoorschijn. Je verstijft. Je partner likt zijn vingers af. Je krijgt een opvlieger. Iemand tikt met een pen op zijn bureau. Je begint te zweten. Een kind haalt voortdurend zijn neus op. Iets in jou wil schreeuwen.

Je houdt je in. Je bent boos. En je schaamt je. Om je gevoeligheid. En om je boosheid op mensen die eigenlijk niets fout doen.

Wat is misofonie?

Misofonie is een extreme gevoeligheid voor dagelijkse geluiden, vaak gerelateerd aan mensen die dicht bij je staan. Het is geen aanstellerij en geen kwestie van 'even niet zo moeilijk doen'. Het is een neurologisch-fysiologisch fenomeen waarbij alledaagse geluiden extreme woede, walging of paniek kunnen veroorzaken.

Smakken, ademen, tikken met een pen, neus ophalen — dingen waar niemand zich normaal druk om maakt, maar waar iemand met misofonie van in een blinde razernij kan raken. Het heeft een enorme impact op je leven en op dat van je naasten.

Het sociale labyrint

Het lastigste aan misofonie is het sociale aspect. Bij pijn aan je been kun je het been de schuld geven. Bij misofonie zijn het altijd anderen die jou 'iets aandoen'. Iedereen gaat op z'n tenen lopen. Dat leidt tot schuld, schaamte en onmacht — aan beide kanten.

Je wereld wordt kleiner. Eerst vermijd je restaurants. Dan verjaardagen. Dan je eigen huis. Tot je alleen nog veilig bent in stilte. Maar stilte geneest je niet — stilte is een pauze, geen oplossing.

Mijn aanpak

Ont-spanning. Misofonen verkeren vaak in een staat van hyperwaakzaamheid. Door diepe meditatieve technieken bouwen we weerstand op. Box breathing (4-4-4-4) is een zeer effectieve techniek om je zenuwstelsel te kalmeren — ook préventief.

Ont-lading. We kijken naar de oordelen die zich rond triggers vormen. Die gedachten zijn menselijk, maar als je erin gelooft, blaas je jezelf op. Door er aandachtig en met mildheid naar te kijken, ontmantelen we ze.

Ont-moeting. Verbindende communicatie is cruciaal. 'Ik merk dat ik gespannen raak, ik ga even naar buiten. Ik zie je zo.' Dat is kwetsbaar, ja. Maar ook bevrijdend.

Groepsgesprekken. Het werkt het beste als we ook je naasten betrekken. Samen kijken we naar manieren om vastgezette patronen weer te laten stromen.

Veelgestelde vragen

Hoelang duurt een traject?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen ervaren na vier tot zes sessies al verlichting. Anderen hebben langer nodig. We evalueren regelmatig samen.

Kan misofonie genezen worden?
Heel eerlijk: genezing is lastig. Maar de meeste cliënten ervaren een flinke vermindering van de impact op hun dagelijks leven.

Heb je zelf ervaring met misofonie?
Ja. Ik heb er zelf tientallen jaren over gedaan om een modus te vinden. En ik weet zeker dat jij dat veel sneller kunt.

Wat kost een sessie?
Een sessie duurt 60–75 minuten. Tarieven vind je op de contactpagina.