Angst

Angst hoort bij het leven. We zijn allemaal weleens bang en dat is doodnormaal. Het is een waarschuwingssignaal dat helpt jezelf te beschermen. Maar soms werkt angst averechts. Hij is niet meer reëel, maar zit je in de weg. Je raakt angstig voor alledaagse situaties: een gesprekje met een collega, de supermarkt, je administratie. Je gaat situaties vermijden. Je verdooft jezelf om de dag door te komen.

Angst is een kleuring

Angst is een kleuring van je bewustzijn. Je kijkt door een bril van angst naar de wereld, waardoor die bedreigend overkomt. Zodra je die bril afzet, valt ook die dreiging weg. Ineens is de wereld veel aangenamer dan je dacht.

Ik help je om angst te zien als een energie die in je opkomt en ook weer vertrekt. Die steeds sneller vertrekt als hij de ruimte krijgt om zijn 'dansje' te doen. Door er aandachtig en met mildheid naar te kijken, herwin je de controle over je leven.

Hoe werken we eraan?

We combineren meerdere invalshoeken. Via meditatie word je alerter op negatieve gedachten voordat ze je meeslepen in een neerwaartse spiraal. Via ademwerk leer je je zenuwstelsel te kalmeren op het moment dat de paniek toeslaat. Via visualisaties ervaar je de ruimte in je bewustzijn — je bent niet je angst, het is een energie die door je heen waait.

En we kijken ook naar praktische zaken: je cafeïne-inname, je slaap, je voeding. Kleine aanpassingen die een verrassend groot verschil kunnen maken.